El verano invita a cambiar de rutina: viajamos más, comemos fuera de casa, disfrutamos de helados, bebidas frías y pasamos más tiempo al aire libre. Sin embargo, estos cambios también pueden afectar a la salud de nuestra boca. Cuidar tu sonrisa este verano es más fácil de lo que parece si incorporas algunos hábitos sencillos a tu día a día.
No descuides tu higiene dental
Las vacaciones no deberían ser sinónimo de olvidarse del cepillo de dientes. Mantener una buena higiene bucal sigue siendo la mejor forma de prevenir caries y enfermedades de las encías.
Si vas a viajar, prepara un neceser con cepillo, pasta dental, hilo dental y, si lo utilizas habitualmente, un colutorio. Así podrás mantener tu rutina estés donde estés.
Cuidado con los alimentos y bebidas del verano
Helados, refrescos, granizados o cócteles suelen contener grandes cantidades de azúcar y ácidos que pueden favorecer la aparición de caries y erosionar el esmalte dental.
No es necesario renunciar a ellos, pero sí consumirlos con moderación y acompañarlos de agua para ayudar a limpiar la boca y mantener una correcta hidratación.
La hidratación también protege tus dientes
Con el calor perdemos más líquidos y es frecuente que disminuya la producción de saliva. Una boca seca favorece la proliferación de bacterias, por lo que beber agua con frecuencia ayuda a proteger dientes y encías.
Si practicas deporte o pasas muchas horas al sol, aumenta tu consumo de agua para mantener una buena hidratación.
Protege tu sonrisa durante las actividades de verano
En verano aumentan las actividades deportivas y los juegos al aire libre. Si practicas deportes de contacto o actividades con riesgo de golpes, utiliza un protector bucal para evitar fracturas dentales.
Además, evita usar los dientes para abrir envases o romper alimentos muy duros, ya que podrían producirse fisuras o fracturas.
Aprovecha el verano para revisar tu salud bucodental
Si llevas tiempo posponiendo una revisión, el verano puede ser un buen momento para hacerlo. Detectar un problema a tiempo siempre permite tratamientos más sencillos y menos invasivos.
En la Clínica Dental Sánchez Moya estaremos encantados de ayudarte a mantener tu sonrisa sana durante todo el año.
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